孕妈必知产前保健的方法

很多孕妇在预产期前2周，都会重视各种检查，若是孕妈出现了不规则的宫缩现象，是需要及时治，香港华安医疗解释，准妈妈要正常的饮食和休息，保持心情舒畅，这样才可以庇护母婴健康。
 
 方法1孕期体操孕期
体操不但有益于控制孕期体重，还有益于顺利分娩，这是由于：
 1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实行孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。
 
 2、孕期体操可减缓准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
 固然，怀孕毕竟是个特殊的生理进程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，避免过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
 
方法2孕期公道营养，控制体重
 宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，1般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。
 
 为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食品，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕初期怀孕3个月之内增加2公斤，中期怀孕3 6个月或末期怀孕7 9个月各增加5公斤，前后共12公斤左右为好。如果全部孕期增加20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。
 
 上面就是女性在产期保健要做好的事项，建议孕妇要定期做产前检查，这对顺利分娩是10分必要的。特别是女性邻近预产期，随时做好迎接分娩的准备，这样才可以保证孩子的顺利诞生。香港华安医疗介绍的产前保健方法，希望可以帮助大家哦！
 
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